Cours de yoga gratuits
Océane Lemaitre, fondatrice de Samudra et professeure de yoga, vous offre des séances de yoga courtes de 10 à 30 minutes, accessibles à tous, pour profiter de moments bien-être directement depuis chez vous.
Découvrez également ses cours en présentiel et en ligne, collectifs ou individuels.
Routine de Yoga matinal
Un cours de yoga du matin idéal pour réveiller le corps en douceur, dénouer les éventuelles tensions et surtout faire le plein de détente et d'énergie pour la journée à venir !
Routine anti mal de dos
Routine de yoga de 10 minutes pour le bien-être du dos avec Océane Lemaitre. Une routine de 10 minutes pour prévenir et soulager les maux de dos, dénouer les tensions accumulées...
10 min de Yoga Thérapie pour les cervicales
Une routine de 10 minutes qui va permettre de prévenir et soulager les douleurs cervicales, renforcer et assouplir la nuque, éliminer les tensions...
10 min de Yoga pour le haut du dos et les épaules
Une routine de 10 minutes qui va permettre de prévenir et soulager les douleurs du haut du dos, dénouer les tensions accumulées, assouplir les épaules...
30 min de Yoga pour soulager l'endométriose et le SPM
Océane Lemaitre vous offre une des séquences de yoga qu'elle pratique elle-même pour soulager son endométriose. Un cours de yoga très efficace également pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM) ou encore les règles douloureuses. Même si vous n'avez pas de problème de santé, cet enchainement de postures est également idéal pour s'accorder simplement un moment de bien-être.